Veloci, protettive o ammortizzate, l’importante è che il modello di calzatura che sceglierete per la vostra 42K sia quello più adatto a voi. E il più delle volte non è nemmeno il più caro.

Correre 42 chilometri in un paio di scarpe scomode, oppure non adatte al tuo stile di corsa, è tra le cose peggiori che ti possa accadere in una maratona. Per questo motivo la scelta della scarpa da maratona è qualcosa di estremamente delicato e importante. Soprattutto perché una categoria di “scarpe da maratona” non esiste. In verità ogni calzatura da running potrebbe esserlo, a patto che sia la scarpa giusta per il tuo piede e che risponda bene alle tue esigenze fisiche e al tuo stile di corsa. Negli ultimi anni, spesso, il mondo della maratona si è identificato nelle “super scarpe” con piastra in fibra di carbonio: leggere, veloci e reattive... ma in realtà adatte solamente a un pubblico ridotto di runner che devono essere efficienti e veloci.

Per alcuni runner, che hanno alle spalle molte maratone, l’obiettivo del personal best è il più importante. Dunque esplorare la possibilità di correre 42K con una scarpa leggera e reattiva può essere un’opzione. Oggi ne esistono davvero molte. Quelle con piastra sono le più sofisticate, ma molti modelli intermedi uniscono doti di reattività a un maggior comfort e flessibilità per metterti a tuo agio anche su lunghe distanze. Inoltre, esistono le scarpe ultra ammortizzate che sono quanto di meglio si possa trovare per chi predilige il comfort.

Sebbene i modelli più performanti siano spesso anche i più belli e accattivanti da vedere, il consiglio che ti diamo è quello di valutare in modo schietto e onesto il tuo stato di forma e la tua tecnica di corsa per non sbagliare. Se sei un maratoneta veloce, allora sei in grado di correre con calzature super leggere e destrutturate. Ma nella maggior parte dei casi noi runner amatoriali abbiamo bisogno di scarpe più protettive e ammortizzate. Soprattutto perché per giungere al tra- guardo avremo bisogno di stare più a lungo sulle nostre gambe... e sui nostri piedi. Inoltre, il runner evoluto potrà contare su diverse calzature: una più ammortizzata e duratura per gli allenamenti più lunghi e una più leggera e performante per quelli veloci e per il giorno della gara (detto questo, è sempre bene prendere confidenza con largo anticipo con la scarpa che si userà in gara). Un amatore medio deve invece pensare che la scarpa che sceglierà dovrà servire sia per gli allenamenti che per la gara. Nell’ambito di un programma di avvicinamento lungo e impegnativo, puoi pensare di alternarla con un modello che inserirai progressivamente nella tua rotazione fino a scegliere quella più “fresca” per il race day.

Hai bisogno di qualcosa di abbastanza morbido per attutire il martellante ritmo dei passi sull’asfalto, ma anche di abbastanza solido per fornire un’adeguata spinta, e abbastanza strutturato per resistere a molti chilometri di allenamenti. Tra le caratteristiche che potrebbero esserti di aiuto c’è la conformazione dell’avampiede, che nelle scarpe per lunghe distanze tende ad essere più ampio per lasciare mobilità alle dita. I maratoneti meno esperti, di solito apprezzano anche più struttura sia nella tomaia che nell’intersuola. Dal momento che la parola chiave nella maratona è “fare chilometri”, una buona suola durevole è fondamentale. Le intersuole in poliuretano termoplastico (TPU) e poliuretano (PU) possono fornire più longevità rispetto alla schiuma di etilene vinil acetato (EVA), anche se entrambi aggiungeranno più peso alla scarpa.

PESO: M 250g, W 215g

→ Questo modello ormai da qualche anno è tra le scelte più popolari per gli amanti delle lunghe distanze che privilegiano il comfort. Leggera, garantisce un’ottima ammortizzazione, mentre la geometria a “dondolo” consente transizioni veloci. L’intersuola in EVA non ha la vivacità delle intersuole in Pebax più leggere, ma il compromesso è vincente. Occhio al drop, più basso rispetto alla media.

PESO: M 263g, W 229g

→ Nonostante la continua evoluzione delle schiume per le intersuole, il Fresh Foam garantisce ancora un ottimo compromesso tra ammortizzazione e reattività. L’intersuola in Eva di questo modello è molto fluida ed è morbida al punto giusto. La tomaia in tessuto elastico avvolge il piede in modo sicuro. New Balance offre tre differenti larghezze per adattarsi meglio alle diverse tipologie di piede.

PESO: M 281g, W 255g

→ Non aspettatevi troppi fronzoli da questa scarpa che vince per la sua versatilità. L’aspetto è quello di una calzatura più asciutto rispetto al passato. Tutto questo è merito di una nuova intersuola DNA Loft a tutta lunghezza. Sebbene l’intersuola sia molto spessa, a garantire la fluidità ad ogni passo è il fatto che appare più destrutturata, con una suola in gomma che fornisce grande flessibilità. Pensata per l’allenamento quotidiano.

PESO: M 289g, W 258g

→ Fedele alla sua vocazione, Cumulus conferma quel comfort che è dato da una morbida ammortizzazione. La vera novità è la costruzione dell’intersuola con la tecnologia 3D Space che consente alla scarpa di comprimersi maggiormente in aree specifiche garantendo una maggiore fluidità del passo senza rinunciare alla stabilità. Per l’intersuola sono state confermate la tecnologia Gel in combinazione con uno strato più spesso di schiuma Flytefoam Propel.

PESO: M 275g, W 230g

→ Se dici maratona dici Rider. Questo modello è forse tra i più celebri tra gli amatori che prediligono le 42K. Nella sua 25esima edizione introduce una nuova intersuola completamente in schiuma Enerzy, molto leggera e reattiva, che incorpora una nuova piastra Wave ridisegnata per fornire più stabilità nella zona mediale e un atterraggio più confortevole. Rispetto agli ultimi anni, questo modello è più ammortizzato e protettivo.

PESO: M 235g, W 198g

→ È la seconda versione della scarpa neutra e leggera più vincente del marchio svizzero. L’intersuola, con 18 “cuscinetti” in schiuma Helion, offre un eccellente equilibrio tra ammortizzazione e reattività. La nuova configurazione di allacciatura, insieme a una tomaia avvolgente e traspirante, fornisce una vestibilità comoda e sicura. Si adatta bene all’allenamento quotidiano su strada dei runner neutri più leggeri e veloci.

PESO: M 207g, W 190g

→ Per i runner leggeri ed efficienti, questa scarpa può anche servire all’allenamento

quotidiano di qualità. Per tutti gli altri è la scarpa da gara, addirittura adatta alle 10K e alle mezze. Non ha piastre o forma rocker, ma grazie a una speciale intersuola il peso è ridottissimo pur conservando una discreta ammortizzazione.

PESO: M 286g, W 239g DROP: 8 mm

→ Il suo nome si ispira direttamente alla maratona più antica del mondo. Una scarpa versatile, creata per i runner che vogliono far chilometri ma cercano qualcosa in più della semplice ammortizzazione. L’interusola è in Lightstrike pro PRO e Eva, con un l’inserimento di Energyroads, stecche in carbonio che conferiscono maggiore reattività. Con questa nuova edizione la Boston entra a pieno titolo tra le scarpe più veloci della collezione adidas.

PESO: M 232g, W 192g DROP: 5 mm

→ Ispirata a due dei modelli più celebri come la Carbon X e la Rocket X, dotate di piastra in fibra di carbonio, la nuova Mach 4 è pensata per i runner che cercano una calzatura veloce, ma più confortevole. Niente piastre che la renderebbero più rigida ed estrema. L’intersuola è realizzata in mescola Profly, estremamente morbida ma reattiva. Si tratta di una schiuma a doppia densità, più soffice nel tallone e più solida nell’avampiede e con un leggero Meta-Rocker nella parte anteriore.

PESO: M 212g, W 161g

→ Utilizza la stessa intersuola Hyper Burst della GOrun Razor 3 Hyper, ma è stata pensata per una corsa più confortevole. Rispetto al Razor 3, questo modello ha una tomaia in mesh più morbido e più gomma per la suola per una maggiore aderenza. L’intersuola in leggerissima schiuma Hyper Burst e le geometrie sono identiche nei due modelli. Ciò significa che si tratta di un modello reattivo e veloce per le gare, ma adatto anche all’allena- mento dei runner più efficienti.

→ La scarpa di riferimento per i maratoneti d’élite e gli amatori entusiasti, non è esagerato dire che questo modello ha riscritto la storia dell’endurance. Una combinazione di schiuma ZoomX super reattiva e una piastra di carbonio promettono tanta reattività. La scarpa per il giorno gara di chi punta al personal best ma il prezzo, e soprattutto la sua rigidità, la rendono una calzatura per pochi.

PESO: 215g (UNISEX) DROP: 10 mm

→ Quando si parla di piastre in fibra di carbonio si deve fare un’eccezione. Ed è proprio per questa adidas che ha rivoluzionato il concetto di piastra introducendo gli Energyrods, ossia elementi rigidi che si dira- mano sotto il piede seguendo le dita. Ciò garantisce la rigidità necessaria a rendere la scarpa più reattiva senza rinunciare al comfort. L’intersuola è in leggera schiuma Lightstrike. Si tratta di un modello adatto ai runner più esperti e veloci.

PESO: M 199g, W 165g DROP 5 mm

→ Chi lamentava che Asics era rimasta fuori dalla corsa per le super scarpe dovrà ricredersi. La calzata è perfetta. Salda intorno al tallone e ampia e riposante sull’avampiede. Una scarpa adatta agli atleti dalla falcata lunga, con l’intersuola FF Blast Turbo dotata di una piastra in carbonio che favorisce la riduzione del dispendio energetico a ogni passo, utile soprattutto nella seconda parte delle gare lunghe.

PESO: M 224g, W 198g DROP: 8 mm

→ All’altezza del suo nome, questo modello si presenta ideale per le tempo run e per le gare fino alla maratona. Rispetto alla Endorphin Pro, la più veloce della collezione di Saucony, questa scarpa non ha una piastra in fibra di carbonio, ma un inserto che la rende un pizzico più rigida e reattiva senza però intaccarne il comfort. La tomaia è avvolgente, ma più confortevole della media delle scarpe da gara.

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