1.la creatina monoidrato o anidra è una sostanza cristallina incolore utilizzata nel tessuto muscolare per la produzione di fosfocreatina
2.la creatina monoidrato o anidra è un fattore importante nella formazione di adenosina trifosfato trifosfato (ATP), la fonte di energia per la contrazione muscolare e molte altre funzioni nel corpo.
3.Creatina supplementi sono a volte utilizzati da atleti, bodybuilders, lottatori e altri che desiderano guadagnare massa muscolare, tipicamente consumando 2 a 3 volte la quantità che potrebbe essere ottenuta da una dieta molto-alta-proteina.